Slanketips 1
All fysisk aktivitet vil gi økt forbrenning av kalorier. Du behøver med andre ord ikke drive hard trening for å gå ned i vekt. Finn aktiviteter som du du er motivert for og som er tilpasset din fysiske kapasitet. Turgåing, sykling hagearbeid, med mer, det er mye å velge blant.

Slanketips 2
Dersom du er fysisk aktiv mens du slanker deg, vil mulighetene til å holde den nye vekten øke betraktelig. Flere studier viser at dette er tilfelle og helsemyndighetene anbefaler minimum en halvtime fysisk aktivitet hver dag.

Slanketips 3
Vær bevisst på hva du spiser og drikker. Sunne matvarer er ikke nødvendigvis det beste i forhold til slanking. Gjør det til en vane alltid å sjekke hvor mange kalorier mat og drikke faktisk inneholder. Husk at alle matvarer inneholder kalorier, også frukt og grønnsaker.

Slanketips 4
Motivasjon er nøkkelen til å lykkes med slanking. Å foreta endringer i kosthold og/eller begynne å trene krever ikke bare at du er motivert for dette. Like viktig er det at motivasjonen opprettholdes. Drastiske endringer i livsstil og kosthold bør derfor unngås så langt som mulig. Finne dine motivasjonsfaktorer og bruk dem for det de er verdt.

Slanketips 5
At du bør drikke vann er et velkjent slanketips som du absolutt bør følge av flere grunner. For det første gir vann en viss metthetsfølelse og for det andre kan dehydrering føre til redusert fettforbrenning. I tillegg vil du ved å drikke mye vann redusere inntaket av annen drikke som gir dårlig metthetsfølelse i forhold til kaloriinnholdet. Et siste argument for å drikke vann er at en tysk studie har vist at du fettforbrenningen kan økes på denne måten.

Slanketips 6
Spis mer proteiner og få i deg nok jern. For lite jern vil kunne gi redusert forbrenning av kalorier, noe som ifølge ernæringsfysiolog S. Heller skyldes at kroppen ikke transporterer nok oksygen til cellene. Proteiner er et velkjent virkemiddel for økt fettforbrenning, men ikke overdriv da kostholdet ikke bør inneholde mer enn 30 – 35 prosent proteiner. Les gjerne artikkelen Fettforbrenning

Slanketips 7
Ikke spis mer enn kroppen har behov for. Som følge av at metthetsfølelsen ikke setter inn umiddelbart, er det lett å spise for mye. Du behøver ikke spise alt på tallerkenen. Dersom du kun spiser når du er sulten og kroppen har et reelt behov for mat vil du komme langt. Et nyttig slanketips for å unngå overspising er å spise sakte.

Slanketips 8
Impulsmåltider er naturligvis noe du bør unngå dersom du ønsker å gå ned i vekt. Planlegg måltidene minst en dag frem i tid og ikke planlegg eller foreta innkjøp på tom mage. Det vil svekke dømmekreften betraktelig. Tenke også gjennom hvor lurt det er å ha sjokolade, potetgull og lignende hjemme. For å unngå kaloririke impulsmåltid er det å ha en liste med forslag til måltider tilgjengelig et godt slanketips.

Slanketips 9
Slankeprodukter er et godt virkemiddel for å lykkes med slanking. Flere slankepiller har god dokumentert effekt og her finner du omtaler av, samt gode tilbud på forskjellige slankeprodukter. Husk at motivasjon er nøkkelen til å lykkes med slanking. Velg derfor slankepiller som du har tro på.

Slanketips 10
Ikke heng deg for mye opp i debatten om lavkarbo, lavkalori og andre slankekurer. Velg de metodene du har tro på og husk at slanking er enkelt på papiret. Så lenge du forbrenner flere kalorier enn det du får i deg vil du gå ned i vekt.

Populære artikler om slankeprodukter
Slankepiller - RedXForte - Fakta og tips
Slankepiller - Termoloss   - Fakta og tips 
Slankemat - GO123  - Fakta og tips
Trening - 10 gode slanketips
Kosthold - 10 gode slanketips